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夏天到啦!天氣悶熱到爆炸,又狂流汗,
導致很多人常常因為這樣皮膚容易出問題!
 
說到痘痘肌,很多人非常困擾。
有些人是皮膚容易出油,毛孔容易阻塞,所以粉刺痘痘狂冒。
有些人則是因為日夜顛倒輪班工作,生理時鐘出了問題,滿臉豆花又睡不著。

先說說痘痘肌該如何保養吧?

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睡眠品質的好與壞,
對人體的健康有非常大的影響。

首先先來認識一下人體抗壓及睡眠的自然機制:
腦細胞會分泌一種俗稱快樂荷爾蒙的血清素(Serotonin),
血清素的分泌代謝正常時,就會有足夠的抗壓及情緒調節能力,
當人體處於黑暗的狀態下,腦內的血清素就會轉化為褪黑激素(Melatonin),
由腦下垂體分泌出,如同一個指令般的吩咐人體進入睡眠狀態,

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(照片為2011年跨年於澎湖拍攝)

最近天氣漸漸轉涼,家中有老年人或小孩的朋友們得要好好照顧身體。
因為在氣候不穩定的時候,很容易有心血管疾病與呼吸道疾病的產生。

我發現現在很多人會有過敏的症狀,
無論是呼吸道的過敏或者是皮膚過敏,
很多有過敏症狀的人,遇到過敏原常常會有各自不同的症狀表現出來。
例如:打噴嚏、眼睛紅腫、皮膚癢,嚴重可能會引發氣喘等等。

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因為兔兔家中有位糖尿病患者:兔嬤。
所以之前分享過糖尿病方面的衛教,
這次來分享一下我們家使用的血糖機吧!



家裡這台血糖機是當時兔嬤去中國醫藥學院附設醫院看診時,
當天有胰島素工作坊衛教活動,廠商免費提供給病人使用,鼓勵自我監測血糖!

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(首圖照是全家福,這是2007年的照片,真是歲月催人老啊!我纖細的手臂現在都到哪了?)

糖尿病在全世界已經有越來越多的趨勢,
國民生活水準提高,飲食的質與量都增多的情況,
讓得到「三高」的人也越來越多!


兔嬤也是三高一族。
以前,兔嬤都在中國醫藥學院定期領口服藥控制血糖與血壓。
2011年1月,突如其來的暈倒進急診,讓我嚇得一身冷汗。

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說到減肥,
很多人會選擇節食、運動,或者吃酵素。

酵素又是什麼呢?
和大家聊酵素是什麼之前,先來跟大家解釋幾個名詞。

人體的細胞內有有四大群小型的有機分子:
1.醣類

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